Inventar pentru a te intelege mai bine
Ce fel de viata au dus bunicii tai?
Care este pozitia ta in familie?
Care este data nasterii tale?
Care este data nasterii fratelui/surorii dinaintea ta, dar a fratelui/surorii de dupa tine?
Te intereseaza in mod special datele?
Cati/cate frati/surori ai?
Cati copii vrei/te astepti sa ai?
Cati copii au dorit parintii tai sa aiba?
Ai fost un copil dorit?
L-ai dorit? (daca ai copii)
A fost o sarcina planificata?
Unde si cand ai fost conceput?
A existat o incercare de avort provocat?
Ce parere ai despre sex?
Ce a simtit mama ta cu privire la nasterea ta?
Cine s-a aflat de fata la nasterea ta?
Ti-ai citit vreodata cu adevarat certificatul de nastere?
Cine ti-a ales numele?
Dupa cine ai fost botezat?
Cum ti se spunea in copilarie?
Cum iti spuneau colegii in liceu?
Cum iti spun prietenii acum?
Ti se adreseaza ei pe un nume care iti place?
Cum iti spune mama ta, tatal tau acum?
Cum te-au invatat sa mananci frumos?
Ce spune mama ta cand hraneste un bebelus?
Cine te-a invatat sa folosesti toaleta?
Cum te-a invatat asta si ce iti spunea?
Cum l-ai invatat sa foloseasca toaleta (daca ai copii)?
Cum te faceau parintii sa te simti cand erai mic?
Ce parere aveai despre tine cand erai mic?
Ce ai hotarat cu privire la viata ta cand erai mic?
Cum iti parea lumea cand erai mic?
Ce parere aveai despre alti oameni?
Iti amintesti ca in copilarie sa fi hotarat ca nu vei mai face niciodata un anumit lucru sau nu vei mai arata un anumit sentiment?
Ai hotarat sa faci un anumit lucru cu orice pret?
Esti un invingator sau un invins? (sau un neinvingator)
Cand ai hotarat asta?
Cum interpretai ceea ce se petrece intre parintii tai atunci cand erai mic/a?
Ce ai fi vrut sa faci in privinta asta?
Ce fel de oameni dispretuiau parintii tai?
Ce fel de oameni admirau parintii tai?
Ce fel de oameni iti displac cel mai mult?
Ce fel de oameni admiri cel mai mult?
Ce se intampla cu oamenii ca tine?
Ce-ti spuneau parintii sa faci cand erai mic/a?
Care era/crezi ca era sloganul preferat al parintilor tai?
Ce te-au invatat sa faci?
Ce ti-au interzis sa faci?
Daca familia ta ar fi pusa in scena, ce fel de piesa de teatru ar fi?
Care era basmul tau preferat/povestea/poezia ta preferata in copilarie?
Cine ti-a citit sau povestit-o?
Ce atitudine avea persoana respectiva fata de basmul/povestea/poezia respectiv/a?
Care era personajul tau preferat in copilarie?
Care era personajul negativ pe care il preferai? De ce il preferai?
Cum reactiona mama ta cand lucrurile mergeau prost?
Dar tatal tau?
Ce fel de emotii te deranjeaza cel mai mult?
Ce fel de emotii iti plac cel mai mult?
Care e cea mai frecventa reactie a ta cand lucrurile merg prost?
Cand un vanzator iti da cupoane (de reduceri), ce faci cu ele?
Ce astepti de la viata?
Care e afirmatia ´´o, daca asta s-ar inatmpla...´´ pe care o rostesti cel mai des?
Cum arata pentru tine Mos Craciun?
Crezi in nemurire?
In ce fel de dispute intrau parintii tai?
Ce jocuri jucai cu parintii cand erai mic?
Cum se intelegeau profesorii cu tine la scoala?
Dar colegii?
Despre ce discutau parintii tai la masa?
Aveau parintii tai vreo fixatie?
Despre ce discuti cu prietenii tai?
Cine e actualmente eroul tau?
Care e cea mai groaznica persoana din lume, dupa parerea ta?
Ce parere ai despre oamenii care se masturbeaza?
Cum te-ai simti daca te-ai masturba?
Ce se intampla cu corpul tau cand devii agitat?
Cum se comporta/se comportau parintii tai cand sunt/erau oameni in preajma?
Despre ce vorbesc/vorbeau cand sunt doar ei doi sau impreuna cu prietenii lor?
Ai avut vreodata vreun cosmar?
Ce fel de lume vezi in vise, cu precadere?
Povesteste-mi un vis, oricare.
Ai avut vreodata idei delirante/experiente paranormale?
Cum te privesc oamenii?
Care e cel mai bun lucru pe care il poti face cu viata ta?
Dar cel mai groaznic?
Ce vrei sa faci cu viata ta?
Ce te astepti ca vei face peste cinci ani? Dar peste zece?
Care e animalul tau preferat?
Care e sloganul vietii tale?
Ce ai scrie pe tricoul tau astfel incat oamenii sa stie sigur ca e vorba despre tine?
Ce ai scrie pe spatele tricoului?
Cati copii te astepti sa ai?
De cate ori ai fost casatorit?
Dar fiecare din parintii tai?
Au avut ei amanti?
Ai fost arestat/a vreodata?
Dar vreunul din parintii tai?
Ai comis vreo infractiune vreodata? A facut vreunul din parintii tai vreodata acelasi lucru?
Ai fost vreodata internat intr-o institutie de psihiatrie?
Dar vreunul din parintii tai?
Ai incercat vreodata sa te sinucizi?
Ai fost vreodata internat pentru alcoolism?
Ce vei face la batranete?
Cat vei trai?
Cum ai ales varsta asta?
Ce varsta aveau parintii tai cand au murit (daca e cazul)?
Cati ani avea bunicul din partea mamei cand a murit (pentru barbati)?
Cati ani aveau bunicile tale cand au murit (pentru femei)?
Cine se va afla langa patul tau de moarte?
Care vor fi ultimele tale cuvinte? Ce va scrie pe piatra funerara, ce vor scrie altii?
Ce vei scrie tu pe ea?
Ce surprize se vor descoperi dupa moartea ta?
Esti un invingator, neinvingator sau invins?
Stii cum arata fata ta cand reactionezi la ceva?
Stii cum reactioneaza altii la reactiile tale faciale?
Poti face diferenta intre Parintele, Adultul, Copilul tau/din tine?
Ce simte adevaratul tau Eu?
Ai vreo fixatie sexuala?
Se intampla sa ti se invarta un lucru in minte la nesfarsit?
Esti constient de mirosuri?
Cu cat timp inainte sa se intample un lucru incepi sa te framanti?
Cat timp dupa ce s-a terminat un lucru te framanti inca din cauza lui?
Iti place sa arati ca poti sa suferi?
Preferi mai degraba sa fii fericit decat sa te pui la incercare?
Ce-ti spun vocile din mintea ta?
Vorbesti vreodata cu tine insuti/insati cand esti singur/a?
Cum esti cand esti o persoana reala/autentica (cand nu actionezi dupa scenariu/programare)?
Cum m-ai ales? (pe psiholog/terapeut/consilier etc.)
De ce m-ai ales? De ce ai ramas sa continui?
Cine era magicianul din copilaria ta? Cine facea magia sa se intample?
Ce fel de magie cauti in viata?
Cum alegi un loc de munca?
Cum abandonezi un loc de munca?
Cat de bine vrei sa te faci?
Esti pregatit acum sa te faci bine?
Ce trebuie sa se intample inainte sa te faci bine?
Ce te impiedica sa te faci bine?
Crezi ca as putea sa ma descurc cu parintii tai? (adica eu-terapeutul, consilierul sa ma descurc cu parintii tai)
- Esti gata sa te vindeci in loc de a face progrese?
Acesta este un inventar operational al scenariului de viata, dupa Eric Berne (din cartea sa Ce spui dupa buna ziua). El este fondatorul terapiei numita Analiza tranzactionala. El vorbeste despre scenariul de viata (programarea de viata) si despre cum putem identifica imaginea sa de ansamblu si elementele ce o compun prin analiza aspectelor de mai sus. Teoria sa este complexa, ca si viata noastra si lumea noastra psihica. Exista multe aspecte de studiat, dar un bun inceput este de a raspunde la aceste intrebari. Mie imi place sa folosesc in lucrul meu acest tip de intrebari pentru a vedea corelatiile si apoi pentru a lucra cu ele prin diferite metode (EFT fiind una dintre preferatele mele). Seturi asemenatoare de intrebari gasim in recall healing sau in alte tipuri de abordari, deoarece nu vorbim aici de tehnica folosita, ci de a afla si face corelatii in propria viata - cum am ajuns sa fiu cine sunt, cu fricile, trairile, preferintele mele.
Am facut unele mici modificari si am adaugat cateva intrebari in plus fata de cele din carte. Te incurajez sa raspunzi la ele scriind raspunsurile pe o foaie pentru a le consulta mai tarziu si a vedea corelatiile. Raspunde repede cu ce iti vine in minte prima data fara sa te gandesti prea mult la raspuns, raspunde sincer la toate intrebarile care se aplica la tine.
Eric Berne vorbeste despre vindecare, care inseamna iesirea din scenariu si care este diferita de doar a face progrese, care inseamna doar a ma simti mai bine in scenariul in care ma invart, dupa cum spune el. (Adica ies din cusca sau invat doar sa ma simt mai confortabil in cusca mea stramta.)
A deveni cine ai fost menit mereu sa fii, a deveni autentic si autonom inseamna a pasii afara din scenariu. Adica acesta nu mai este un punct de referinta, nu mai actionezi automat ci devii autonom la nivel profund, faci ceea ce iti doresti cu adevarat. E o lume interioara in care ai permisiunea sa spui: Daca ce am invatat nu e asa de fapt, daca am dreptul sa traiesc cu adevarat, daca am permisiunea sa imi traiesc viatain afara acestui cardu preluat, in afara influentelor preluate mai ales in mod inconstient, la nivel subtil de-a lungul vietii si mai ales pana la 6-7 ani?
Aceste intrebari sunt utile pentru oricine. Pentru cei la inceput de drum, pentru cei ce de mult lucreaza cu ei, pentru terapeuti, pentru adolescenti si oameni de in varsta. Niciodata nu e prea tarziu sa incepi sa stii cine esti si cine nu esti de fapt. Niciodata nu e prea tarziu sa incepi sa traiesti cu adevarat.
Completare cu intrebari legate de contemplare asupra vietii proprii si asupra vietii stramosilor pentru a face legatura cu ce traiesti tu in prezent:
Care este numarul ordinii tale la nastere?
Ai furat ´´lumina reflectoarelor´´/locul unuia dintre fratii sau surorile tale?
Ti-a furat vreun frate/sora locul?
Vorbeste despre relatia dintre parintii tai!
Tatal tau a fost prezent in frageda ta copilarie?
Cum era conexiunea dintre mama ta si tatal tau?
A existat concurenta intre cei doi?
Au avut incredere unul in celalalt?
Mama ta a fost prezenta in copilaria ta?
Ti-a acordat mama ta libertate? A fost o persoana deschisa?
A fost ea o persoana conservatoare?
A fost o persoana geloasa?
A contat mai mult ce au gandit altii decat propria sa opinie?
Simti ca te-a pregatit ea pentru lume?
Descrie relatia ta cu ea!
Descrie relatia cu tatal tau!
Ti-a acordat el libertate? A fost deschis?
A fost conservator?
A fost gelos?
A contat pentru el mai mult ce au gandit altii decat propria sa opinie?
Simti ca te-a pregatit el pentru lume?
A mai jucat cineva vreun rol important in procesul educarii tale?
Bunicii au fost prezenti in viata de zi cu zi? Cat de frecvent?
Ai avut vreo sora mai mica? Dar vreun frate?
Exista vreo poveste deosebita?
Cine a murit devreme?
Cine a plecat?
Cine a fost abandonat, izolat sau exclus?
Cine a murit la nastere?
Cine s-a sinucis?
Cine a comis o mare infractiune, omor, etc.?
Cine a experimentat o trauma semnificativa sau a supravietuit unui eveniment catastrofal?
Cine si-a pierdut casa sau posesiile si si-a revenit greu apoi?
Cine a suferit in razboi?
Cine a fost intr-un genocid?
Cine a fost sclav sau a avut sclavi?
Cine a fost omorat?
Cine a omorat pe cineva sau s-a simtit responsabil pentru moartea sau ghinionul cuiva?
Cine a facut sa sufere, a tradat sau a profitat de cineva?
Cine a profitat de pierderea cuiva?
Cine a fost acuzat pe nedrept?
Cine a mers la inchisoare sau intr-un spital psihiatric?
Cine a avut o dizabilitate fizica, emotionala sau mentala?
Cine (dintre parinti sau bunici) a avut o relatie semnificativa inainte si ce s-a intamplat?
A fost cineva foarte ranit de altcineva?
S-a intamplat ceva traumatizant in timp ce mama ta era insarcinata cu tine?
Era ea deprimata, anxioasa, stresata?
Erau atunci probleme in relatia parintilor tai?
Ai avut o nastere grea? Ai fost nascut prematur? Sau cu ajutorul forcepsului?
A avut mama ta depresie post-partum?
Ai fost separat/a de mama ta dupa nastere?
Ai fost adoptat/a?
Ai fost separat/a de mama ta in mod traumatizant in timpul copilariei?
Au mers parintii tai in vacante cat erai mic/a si ramas singur/a pe o perioada mai lunga de timp?
Ai fost trimis/a departe, la bunici sau alte locuri pentru perioade mai lungi?
A fost mama ta spitalizata cand erai mic?
A suferit ea o experienta traumatizanta in timpul copilariei tale? (betii, violenta, divorturi, tradare, etc.)
A dat vreun copil spre adoptie sau a avut vreun avort inaintea ta?
A fost atentia mamei tale absorbita de vreo sora sau vreu frate de-al tau? (moarte, avort, urgente medicale, etc.)